Tyúkszem, hólyagok, horzsolások? Van megoldásunk!

Miért dörzsölődik a cipőm?

A láb horzsolásait sok esetben a túl merev és nem megfelelően illeszkedő cipő okozza. Mindenekelőtt a cipő kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy kellően rugalmas legyen. Nagyobb probléma nélkül meg kell hajolniuk, amikor lábujjakon állsz.

A cipő dörzsölésének másik oka a rossz méret. Mind a túl nagy, mind a túl kicsi cipő megkeserítheti az életét, megerőlteti a lábát és fájdalmas hólyagokat okozhat. Ne feledje, hogy a cipő mérete az életkorral változhat. Emiatt ne ragaszkodjon egy életen át ugyanazt a méretet viselni, és rendszeresen ellenőrizze, hogy még mindig illeszkedik-e.

A lábfej bizonyos deformitásai, mint például a halluxok, szintén hozzájárulhatnak a cipők kidörzsöléséhez. A túl keskeny cipők által rájuk gyakorolt ​​nyomás fájdalmas horzsolásokat okozhat.

Szerencsére tudjuk, hogyan lehet ezt orvosolni! Fedezze fel bevált módszereinket, amelyek segítenek egyszer s mindenkorra megbirkózni ezzel a problémával.

#1 Egyezzen meg cipőméretével

Cipő vásárlásakor válasszon olyan modellt, amely megfelelően illeszkedik. Más szóval, a sarok nem csúszhat a cipő belsejébe, és a lábujjak nem dörzsölhetik a cipő elejét.

A túl szűk cipők miatt túl kevés hely marad a lábujjain és a sarkain. Emiatt fájdalmas horzsolásokra, sőt körömproblémákra is számíthatsz. Hasonlóképpen, a túl laza cipők miatt a láb minden lépésnél előre-hátra csúszik, ami további súrlódást okoz, és hozzájárul a hólyagok kialakulásához.

Ennek elkerülése érdekében szorosan fűzze be cipőjét, hogy megakadályozza a sarok elmozdulását. Egy másik bevált megoldás a vastagabb zokni viselése. Ha továbbra is úgy érzi, hogy túl sok hely van a lábában, fontolja meg a cipők lecserélését kisebbre.

# 2 Ne viseljen hordatlan cipőt

Annyira fenomenálisan néz ki az új cipője, amelyet most vett ki a dobozból, hogy szinte azonnal meg akarja mutatni a világ többi részének? Pillanat! Célszerű felvenni egy új cipőt, mielőtt hosszú sétára indul.

Viselje rövid távolságra, vagy viselje otthon a mindennapi feladatok elvégzése közben. Így gyorsan szétválaszthatja őket, így biztosítva a tökéletes illeszkedést.

#3 Cserélje ki a betétet

Ha horzsolást tapasztal a lábán, annak oka lehet, hogy túl vastag a talpbetét. Ebben a helyzetben elegendő egy vékonyabb betétre cserélni. Ez több helyet biztosít a lábának, és megakadályozza a hólyagok kialakulását.

Egyes esetekben szükség lehet speciális ortopéd talpbetét vásárlására, amely jól működik lapos láb vagy tyúkszem esetén.

# 4 Kerülje a hegyes lábujjakat

A hegyes lábujjak csodálatosan néznek ki, különösen magas sarkú cipőkkel. Ügyeljen azonban arra, hogy az ujjai ne legyenek összetörve. Ellenkező esetben a horzsolások mellett nyálkahártyákat vagy akár idegkárosodást is tapasztalhat.

Ennek megelőzése érdekében nem kell lemondani a hegyes orrú cipőkről. Viselje különleges alkalmakkor, és válasszon kerek orrú cipőt mindennapi használatra.

# 5 Tartsa szárazon a lábát

Ha problémája van a dörzsöléssel, a probléma az lehet, hogy a lába túlzottan izzad. A nedvesség eltávolításához rendszeresen cserélje ki a zoknit, és mielőtt felvenné, szórja be a lábát speciális hintőporral, vagy permetezze be egy erre a célra szolgáló spray-vel.

A bőrkeményedés és a hólyagok mögött nem csak az izzadtság okozta nedvesség áll. A nedves körülmények ugyanilyen problémásak. Ekkor bőre érzékenyebb lesz a súrlódásra és a hólyagosodásra. Ha tócsákban sétálni indul, ügyeljen arra, hogy cipője ne legyen vizes.

# 6 Hozzon létre egy védőréteget

Lábának egyes részei hajlamosak a hólyagosodásra, különösen, ha új cipőt visel. Mielőtt lezárná a horzsolást annak előfordulása után, tegyen megelőző intézkedéseket.

A potenciálisan hólyagos területre felhelyezett tapasz további védőréteget hoz létre, és segít megelőzni a hólyagképződést. Hasznos lehet vastagabb zokni viselése is.

# 7 Cserélje ki a cipőjét

A cipőcsere egy viszonylag drága, de rendkívül fontos szokás, amit érdemes megvalósítani. Még ha a kedvenc cipőd még mindig jó állapotban van, érdemes átgondolni, hogy nem kopott-e el a talpa.

Ellenkező esetben különféle fájdalmak léphetnek fel lábfejében, bokájában, térd- vagy csípőízületében, amelyek fájdalmas horzsolásokhoz vezethetnek.

Mi a teendő, ha hólyag jelenik meg?

Ha hólyag jelenik meg, érdemes abbahagyni a sétát. Az erős fájdalom ellenére történő mozgás folytatása hozzájárulhat a húgyhólyag ellenőrizetlen szakadásához vagy akár fertőzéshez. Ha a kidörzsölődés oka a feltekert zokni, a lehető leghamarabb vegye le a cipőt, helyezzen gipszet a buborékfóliára és húzza fel megfelelően a zoknit.

A megelőzés jobb, mint a gyógyítás

A séta kétségtelenül az egyik legegyszerűbb és legelérhetőbb edzésforma... feltéve, hogy nem szenved lábfájdalomtól, amely hidegrázást és fájdalmas hólyagokat okoz minden egyes lépésnél. 

A sétát azonban ne helyettesítse a kanapén ülve tévénézéssel. Csak kövesse tanácsainkat, és könnyedén élvezheti mind a négy évszak varázsát. 

Ha a tárgyalt módszerek egyike sem segített leküzdeni a horzsolásokat, és a fájdalom továbbra is fennáll, és zavarja a normális működését, ami befolyásolja életminőségét, feltétlenül forduljon orvoshoz. Talán bonyolultabb a probléma, és szakember segítségére van szükség.