Minden, amit tudnod kell a tökéletes tornacipő kiválasztásához
Tervezi, hogy az új évben elkezd edzőterembe járni? A síbérlet vásárlása mellett ugyanilyen fontos a megfelelő lábbeli vásárlása. Ez teszi igazán élvezetté a testmozgást és az edzést, és jelentősen csökken a sérülések kockázata. Azt azonban nem tudod, hogy melyik cipő a legjobb súlyemeléshez, és melyik lesz jobb zumbához? Útmutatónkban összegyűjtöttük a legfontosabb információkat, amelyek segítenek a választásban.
Egészséges testben ép lélek!
Rendszeresen edzel az edzőteremben az új évben? Remek ötlet! Hiszen egészséges testben ép lélek van!
A bérlet vásárlása mellett ugyanilyen fontos a megfelelő lábbeli beszerzése, aminek köszönhetően a gyakorlatok igazi élvezetté válnak, és jelentősen csökken a sérülésveszély. Nem tudja azonban, hogy milyen szempontokra kell figyelnie torna- és fitneszcipő vásárlásakor? Útmutatónkban összegyűjtöttük a témával kapcsolatos legfontosabb információkat. Kezdjük is!
Miért érdemes jó tornacipőbe fektetni?
Ezek tisztességes cipők kötelező, ha rendszeresen edzeni az edzőteremben.
Először is, csökkentik a láb fáradtságának érzését, lehetővé téve, hogy növelje hatékonyságát edzés közben, és a legjobb eredményeket érje el. Másodszor, jelentősen csökkentik a sérülések kockázatát. Harmadszor, a tisztességes lábbelikre költött pénz nagy adag motivációt ad, amikor úgy érzed, hogy fel akarod adni.
Most, hogy tudja, miért van szüksége jó minőségű tornacipőre, itt az ideje, hogy azokra a jellemzőkre összpontosítson, amelyekkel kiemelkedniük kell. A helyes választás megkönnyítése érdekében ebben a cikkben mindet összefoglaltuk.
Ügyeljen a tökéletes illeszkedésre
Az edzőterembe való cipő kiválasztásakor érdemes mind a láb anatómiájához, mind a tervezett tevékenységekhez igazítani. Így könnyen találhatsz olyan párost, amelyben az edzésre járás nem lesz meló, hanem rendszeres élvezetté válik.
Kerülje a túl szűk cipőket. Ellenkező esetben korlátozza a mozgási tartományát, és az edzést igazi házimunka lesz. Sőt, fájdalmas bőrkeményedés alakul ki, amely miatt egyáltalán nem tud mozogni. Másrészt vigyáznod kell a túl bő cipőkre is, és minden mozdulatnál kicsúszik a sarkad. Így növelheti a kellemetlen sérülések kockázatát, amelyek hosszú időre kizárnak a játékból.
Szerencsére a legtöbb sportcipőgyártó kínálja az úgynevezett félméreteket, így a tökéletes pár kiválasztása nem jelenthet komoly kihívást.
A méretek tökéletes illeszkedése mellett ügyeljen arra, hogy lábbelije megfelelő-e bizonyos típusú tevékenységekhez. A részleteket alább találja.
Milyen cipőt vegyek fel a futópadon?
A futópadon való rendszeres séta vagy futás erősíti izmait és csontjait, valamint javítja teljesítményét és edzettségét. Ellentétben az aszfalton való futással, kevésbé terheli meg a térdét és a csípőjét, és lehetővé teszi az időjárástól függetlenül edzeni.
Futópadon futócipő kiválasztásakor keressen olyan modelleket, amelyek mind a hátsó, mind az elülső részen csillapító technológiával rendelkeznek. Ily módon az ütéseket hatékonyan csillapítják, és könnyedén megteheti a következő kilométereket.
Milyen cipőt válasszunk súlyemeléshez?
Az erősítő edzést gyakran olyan férfiak választják, akik izmos alakra és jobb teljesítményre vágynak. Azok a nők azonban, akik szeretnék kiterjeszteni a fenék körüli izomszövetet és javítani alakjuk általános megjelenésén, szintén hajlandóak súlyt emelni.
Ha a súlyzós állomás lesz a leggyakrabban látogatott hely az edzőteremben, ügyeljen arra, hogy stabilan érezze magát. Válasszon csúszásmentes és kemény talpú cipőt. Ez sokkal könnyebbé teszi a súlyok megtartását és a kívánt eredmények elérését.
Milyen cipő az intervallum edzéshez?
A rövid, intenzív intervallum edzés (HIIT) rendkívül népszerű. Nem csoda! Rövid időn belül lehetővé teszik, hogy jobb formába kerüljön és megszabaduljon a nem kívánt zsírszövettől, miközben növeli az izomtömeget.
Ha a lehető legjobb eredményt szeretné elérni, ügyeljen arra, hogy megfelelően kiválasztott cipőt viseljen. Az intervallum edzéshez használt lábbelinek könnyűnek és ugyanakkor elég stabilnak kell lennie ahhoz, hogy könnyen elnyeljen minden ütést. Ügyeljen a láb megfelelő stabilizálására, amelyet oldalirányú támasztással biztosít. A HIIT edzőcipők profilja viszonylag alacsony, de mégis erős.
Milyen cipőt vegyek fel Zumbához?
A zumba egy speciális táncedzés, mely során kellemes módon szabadulhatsz meg a nem kívánt kilogrammoktól. Ezek a gyakorlatok láthatóan eltüntetik a cellulitot, és feszesebbé válik a test. Az alakod javulása mellett közérzeted javulását is észreveheted. Az ilyen erőteljes gyakorlatok boldogsághormonokat szabadítanak fel, és rengeteg energiát nyernek a cselekvéshez.
Ha Zumba cipőt keres, törekedjen olyan modellekre, amelyek nem korlátozzák agilitását. Válasszon könnyű cipőt, rugalmas talppal, csúszásmentes betétek nélkül. Ennek köszönhetően a legőrültebb figurákat is gond nélkül előadhatja majd.