Hogyan válasszuk ki a legjobb futócipőt?
A tél a kényelmes kanapéval, a meleg papuccsal és a finom csokoládéval asszociál, nem a fizikai aktivitással. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy a boldogság érzése csak átmeneti lesz - a hideg hónapok gyorsan elmúlnak, és maradnak a plusz kilóink. Ezért, mielőtt mindenkinek eszébe jutna a gardrób mélyére tömött fürdőruhák, már formába lendülhetünk. A tél nem mentség! Ha kint fagy van, egy helyi fitneszklub edzőtermében kezdhetjük meg sportkalandunkat. A futópadok arra várnak, hogy rájuk tedd a lábad. Csak megfelelő cipőre van szükségünk.
A tél a kényelmes kanapéval, a meleg papuccsal és a finom csokoládéval asszociál, nem a fizikai aktivitással. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy a boldogság érzése csak átmeneti lesz - a hideg hónapok gyorsan elmúlnak, és maradnak a plusz kilóink. Ezért, mielőtt mindenkinek eszébe jutna a gardrób mélyére tömött fürdőruhák, már formába lendülhetünk. A tél nem mentség! Ha kint fagy van, egy helyi fitneszklub edzőtermében kezdhetjük meg sportkalandunkat. A futópadok arra várnak, hogy rájuk tedd a lábad. Csak megfelelő cipőre van szükségünk.
Tudod milyen típusú a lábad?
A lábunk a legfontosabb a futásban – ezért koncentráljunk rájuk. Kezdjük a tökéletes cipő keresését azzal, hogy meghatározzuk lábunk típusát: pronál, forog vagy semleges. Ezt úgy fogjuk megtudni, ha megnézzük az ívet (köznyelven a lábfejet - a lábfej jellegzetes ívbe hajló része). Ha magas, futás közben pörög a láb, ha alacsony (más néven lapos láb), akkor a kiálló lábfejről beszélünk. Miért érdemes tudni? A cipőnek, amelyben futni fogunk, megfelelő párnázottságúnak kell lennie. Hogyan határozzuk meg a láb típusát? Mindössze egy egyszerű vízpróbát kell elvégeznie otthon: nedvesítse meg a lábát, és nyomtassa ki egy papírra. Aztán megnézzük, mekkora az ív, vagy boltozat. Mire kell még emlékeznünk a választásnál? futócipő?
Koncentrálj a méretre
Futócipő kényelmesek legyenek, ezért nem a tökéletes méretet választjuk, vagyis éppen megfelelőt. Fontos, hogy legyen némi szabadság az ujjakban. Pontosan mennyit? Attól függ, hogy milyen távokat tervezünk futni. Kezdő futónak fél méretű távolság is elég. A tapasztalatszerzés és a nagyobb távolságok megtétele során a lábnak több helyre lesz szüksége. Futás közben felgyorsul a pulzusod, és a szíved gyorsabban kezd pumpálni a vért. Az ezt követő megtett kilométerek hatással vannak a lábakra - elkezdenek megduzzadni, és szorosan kitöltik a cipőben lévő szabad helyet. A lazaság azt jelenti, hogy nincsenek horzsolások, nem érzünk nyomást és folytathatjuk tevékenységünket. Tökéletes illeszkedés Futócipő a Butymodne.pl üzletből rendelhetünk.
Hová fogsz futni?
Nem mindenki lakik zöld területek közelében. Leggyakrabban ahhoz, hogy élvezzük a madarak énekével kísért zöldövezeti futást, azaz puha felületen, kemény terepen - járdán, aszfalton - kell letakarnunk. Ilyen helyzetben keressünk olyan univerzális cipőket, amelyek kezdőknek is tökéletesek lesznek. Ha azonban a városi dzsungel közepén futunk, sokkal jobb választás lesz egy kemény felületre szánt pár - a jó párnázás elengedhetetlen. Ne feledje, csak idő kérdése, hogy futócipő kollekciónk több párra bővüljön. A Butymodne.pl üzletben biztosan megtalálja a maga számára legmegfelelőbb modellt.
A futás remek sport, de nem csak elhivatottság kell hozzá, hanem megfelelő cipő is. Válasszunk megfelelő méretű, a lábunk formájához passzoló párost, hogy a futás biztonságos legyen, a további kilométerek megtétele pedig nagy megelégedést adjon.