Hogyan igazítsd a cipőket a lábad formájához? Ismerje meg a típusát

Miért számít a láb anatómiája a cipőválasztásnál?

Minden láb egyedi, mint egy ujjlenyomat. A lábfej anatómiai felépítésében mutatkozó eltérések nemcsak a cipőviselés kényelmét, hanem az egész mozgásszervi rendszer egészségét is befolyásolják. A csak a láb hosszához illeszkedő cipő kiválasztása a leggyakoribb hiba, amely fájdalomhoz, bőrkeményedésekhez és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezet.

A lábak szélességben, lábfejmagasságban, lábujjhosszban és sok más paraméterben különböznek. A cipőgyártók átlagos méretek alapján készítik el modelleiket, ami azt jelenti, hogy nem minden cipő passzol minden lábra. A lábad szerkezetének megértése a kulcsa annak, hogy kényelmes lábbelit válassz, amely évekig kitart.

Ebben az útmutatóban megvitatjuk a különböző lábtípusokat, és elmondjuk, hogyan válasszuk ki a számukra megfelelő cipőt. Megtanulja anatómiájának jellemzőit, és megtanulja felismerni a lábtípusának megfelelő lábbeliket. Ennek köszönhetően elkerülheti a csalódást és a kényelmetlen cipőbe való befektetést.

Lábtípusok a lábujjak alakja szerint

egyiptomi láb

Ez a láb leggyakoribb típusa, amely a lakosság mintegy felében fordul elő. Jellemzője, hogy a nagylábujj a leghosszabb, a fennmaradó lábujjak pedig fokozatosan lerövidülve átlós vonalat alkotnak. Az ilyen lábfejű emberek szerencsések, mert a legtöbb cipőt ezt a formát szem előtt tartva tervezték. A lekerekített vagy enyhén mandula orrú cipők jól működnek. Kerülje a hegyes pumpákat, amelyek becsíphetik a nagylábujjat.

görög láb

Ennél a típusnál a második lábujj hosszabb, mint a nagylábujj. Az emberek körülbelül negyven százalékában fordul elő. Az ókori görögök ezt a formát ideálisnak tartották és szobraikon ábrázolták. A görög lábú embereknek olyan cipőket kell választaniuk, amelyeknek meghosszabbított orrjuk van, és elöl több hely van. A szögletes lábujjak horzsolásokat okozhatnak a második lábujjon. A nyitott orrú szandálok és a ferde elülső formájú cipők jól használhatók.

Római láb

Négyzetlábként is ismert, és az első három lábujj hasonló hosszúsága jellemzi. Ez a legkevésbé elterjedt típus. Az ilyen lábfejű embereknek széles, négyzet alakú orrú cipőre van szükségük, amely elegendő helyet biztosít minden lábujjnak. Ideális a széles, egyenes elülső vonalú cipő. A lekerekített lábujjak becsíphetik a lábujjakat, és kényelmetlenséget okozhatnak.

Kelta láb

Ritkább típus, amelyet a görög lábhoz hasonló hosszú második lábujj jellemez, de az oldalán további rövid ujjakkal. Rugalmas cipőt igényel, jól formázott elülső résszel. A szokatlan lábujj-elrendezéshez alkalmazkodó, rugalmas felsőrésszel rendelkező modellek működnek a legjobban.

Lábtípusok az ív magassága szerint

Magas lábfej

A magas ívű embereknek egyértelműen ívelt lábuk van, ami miatt a láb középső része minimálisan érintkezik a talajjal. Ez a felépítés olyan cipőt igényel, amely jó párnázott a sarokban és a lábfejben, valamint magasabb felsőrésszel. Az alacsony felsőrész nyomást gyakorolhat a láb hátsó részére. Jól működnek a rugalmas talpbetétes cipők és az illeszkedésbeállító rendszer. Kerülje a lapos és nagyon szűk cipőket.

Alacsony ívek vagy lapos lábak

A lapos lábat minimális hosszanti ív jellemzi, vagy nincs. A teljes lábfej érintkezik a talajjal. A lapos lábúaknak olyan cipőre van szükségük, amely ívtámasztással és stabil szerkezettel rendelkezik, amely megakadályozza a túlzott pronációt. Ideálisak a kontúros ortopéd talpbetéttel és merevebb középtalppal rendelkező modellek. Érdemes elkerülni a magas sarkú cipőt, mert az ronthatja a tüneteket. A mozgásvezérlő technológiával ellátott sportcipők jól működnek.

Semleges emelés

A leguniverzálisabb típus, mérsékelt hosszanti ívvel. A semleges ívű embereknél van a legnagyobb cipőválaszték, mert a legtöbb cipőt kifejezetten ehhez a lábtípushoz tervezték. Érdemes azonban odafigyelni az egyéni preferenciákra a talp puhaságát és a felsőrész magasságát illetően.

A láb típusai szélesség szerint

Keskeny láb

A keskeny lábhoz keskeny vagy B szélességű cipő szükséges. Normál cipőben a sarok járás közben kicsúszhat, ami horzsolásokhoz vezethet. A keskeny lábú embereknek olyan modelleket kell keresniük, amelyek állítható rögzítéssel rendelkeznek - fűzővel, tépőzárral vagy pántokkal, amelyek lehetővé teszik a cipő beállítását. Jól működnek a rugalmas betétes és a gyorsfűzős cipők. A cipő térfogatának növeléséhez további betéteket is használhat.

Standard szélesség

Ez a leggyakoribb szélesség, amelyre a legtöbb cipőt tervezték. A közepes, D jelzéssel ellátott cipő férfiaknak vagy B nőknek tökéletes lesz. A választék gyakorlatilag korlátlan az összes lábbelikategóriában.

Széles láb

A széles lábhoz E, EE vagy 2E jelzésű, széles szabású cipőre van szükség. A túl keskeny cipők megnyomják a láb oldalát, fájdalmat és deformációt okozva. A széles lábfejűek rugalmas anyagból készült cipőket válasszanak, amelyek viselés közben nyúlnak. Ideálisak a természetes bőrből vagy puha velúrból készült modellek. Keressen lekerekített vagy szögletes orrú cipőt, hogy helyet biztosítson. Kerülje a lakkozott és merev anyagokat.

Gyakorlati tanácsok cipőválasztáshoz

Hogyan mérje meg a lábát

Mérje meg lábát a nap végén, amikor természetesen kissé megdagadt. Helyezze a lábát egy papírra, és rajzolja meg a körvonalait. Mérje meg a hosszt a leghosszabb lábujjtól a sarokig és a szélességet a legszélesebb ponton. Hasonlítsa össze a méreteket a gyártó mérettáblázatával. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a bal és a jobb lábfej eltérhet – válassza ki a méretet a nagyobb lábához.

Ellenőrizze a pronációt

A pronáció a láb természetes mozgása járás közben. A típusát a régi cipők elhasználódása alapján ellenőrizheti. A középtalp egyenletes kopása semleges pronációt jelent. A belső él viselése túlpronáció, stabilizáló cipőt igényel. A külső él kopása további párnázást igényel.

Mindig próbáld fel mindkét cipőt

Soha ne vásároljon cipőt úgy, hogy csak egyet próbál fel. Ha mindkét cipőben jársz, az igazi kényelmet mutat. Tegyen néhány lépést, ellenőrizze, hogy a sarok nem csúszik-e ki, és a lábujjaknak van-e elég hely. A leghosszabb lábujj előtt körülbelül egy centiméter szabad helynek kell lennie.

Ügyeljen az anyagra

A természetes bőr nyúlik és idővel alkalmazkodik a lábfejhez. A szintetikus anyagok megtartják alakjukat. A velúr és a nubuk rugalmas és rugalmas. A festék és a merev bőr megmarad. Válassza ki a lábtípusának megfelelő anyagot. A széles lábak a rugalmas anyagokat kedvelik, a keskeny lábak pedig a stabil felépítést részesítik előnyben.

Forduljon szakemberhez

Ha nehezen illeszkedik a cipője, vagy fájdalmat érez járás közben, forduljon láborvoshoz. A szakember felméri lábának szerkezetét és megfelelő megoldásokat javasol. Néha elég az ortopéd talpbetét, máskor pedig egyedi gyártású cipőre lesz szükség.