7 szempont, amire figyelni kell a futócipő kiválasztásakor

#1 Válassza ki a megfelelő méretet

A megfelelő cipőméret kiválasztása kézenfekvőnek tűnik. Sok futó azonban megfeledkezik erről a szempontról, és túl nagy sportcipőt választ, attól tartva, hogy az aktivitás miatt megduzzad a lába.

A maximális kényelem érdekében a futócipőben ne kössön kompromisszumot a méretben. A legtöbb sportcipőgyártó fél méreteket is tartalmaz.

A legjobb, ha este próbálja fel a futócipőt, amikor a lába fáradt egy nehéz nap után. Győződjön meg arról, hogy az ujjai szabadon mozoghatnak.

Ne feledje, hogy a jól megválasztott sportcipőknek nem kell „betörniük”. Válassza ki azt a méretet, amely tökéletesen illeszkedik az elején.

#2 Vegye figyelembe, hogy milyen felületen szeretne futni

Csak futópadon futsz? Vagy talán ezt a tevékenységet szereted a legjobban az erdőben? Válasszon olyan cipőt, amelynek megfelelő talpa adott felületekhez készült. 

A könnyű és rugalmas cipő jobban működik egyenletes, de kemény felületeken - járdákon, ösvényeken és futópadokon. Tökéletesen elnyelik az ütéseket, és jelentősen csökkentik az esetleges sérülések kockázatát.

Akadályokkal teli terepen való futáshoz válasszon mély futófelülettel és talpon füles cipőket, amelyek kiváló tapadást biztosítanak egyenetlen felületeken. További előnyük a tökéletes bokatartás, ami rendkívül fontos egyenetlen felületeken történő futásnál. 

Ne feledje, hogy az ilyen cipők viselése a futópadon vagy a járdán végzett tevékenységekhez kényelmetlen lehet. Ha utakon és erdőn is futni tervez, válasszon hibrid futócipőt, amely mindkét körülmények között működik.

# 3 Ügyeljen a párnázásra

A középtalp alatti anyag vastagsága és a felhasznált hab keménysége, azaz a párnázás is függ attól a helytől, ahol futni tervezel. Mindkét szempont felelős a hatások elnyeléséért.

Fontolja meg, milyen messzire tervez utazni. Ha maratonra készülsz, válassz több párnázású cipőt. Rövidebb távokon a rugalmasabb talpú cipők jönnek be a legjobban. 

Különös figyelmet kell fordítani az úgynevezett cipőtalp-esésre is. A 10 mm-t meghaladó párnázás kiválóan csillapítja a lábát. Ennek a megoldásnak a hátránya a nagyobb sarokerő. 

Viszont minél alacsonyabb az esés, annál nagyobb hatást ér el a lábközépcsont. Ez az Achilles-ín keményebb munkáját okozhatja. 

Ha csak most kezdi a kalandot ezzel a sporttal, válasszon hagyományos, körülbelül 8 mm-es esésű cipőt.

# 4 Vessen egy pillantást a régi cipőjére

Új futócipő kiválasztásakor érdemes közelebbről szemügyre venni egy régi, gyakran hordott cipőt. Ez nagyszerű képet ad a láb működéséről.

Ha a talp belsejében kopás jelei mutatkoznak, akkor szüksége lesz egy könnyű szerkezetű, stabilizáló edzőcipőre. Ellenkező esetben megsérülhet. 

Ha a cipő külső oldalán kopás jeleit észleli, válasszon rugalmas futócipőt, magas fokú csillapítással. Ennek köszönhetően elkerülheti a sérüléseket.

#5 Ügyeljen a cipő felépítésére

A cipő minden részének megvan a maga célja. Még a legkisebb eltérések is kényelmetlenül érezhetik magukat futás közben. Ne feledje, hogy minél könnyebb a cipő felépítése, annál kevésbé lesz fáradt a futás után.

A sportcipők felső része általában szövetből vagy modern hálóból készül. Válassz egy rugalmas anyagot, amely megadja a lábadnak a szükséges támaszt.

Ugyanilyen fontos, hogy a sarok ne csússzon a cipőben, és a cipő hátsó része semmilyen módon ne irritálja a bokát vagy az inakat.

Különös figyelmet kell fordítani a cipőfűzőre is. Győződjön meg arról, hogy nem csúszós anyagból készültek, és nem válnak ki a tevékenység során. Ez segít megelőzni a botlást.

#6 Ne feledkezzünk meg a talpról

A futócipő kiválasztásakor ne felejtse el alaposan elemezni a talpat. A benne található fülek növelik a tapadást a talajhoz, így stabilitást biztosítanak. 

A rugalmas anyag javítja a rugalmasságot és biztosítja, hogy a futás igazi élvezet legyen. A túl merev talp megnehezítheti a láb behajlítását és túlzott terhelést okozhat, ami jelentősen befolyásolja a használat kényelmét.

# 7 Válassza a kényelmet

Egyes megoldások egyesek számára működnek, míg mások kudarcra vannak ítélve. Ne felejtse el kiválasztani a cipőket az Ön preferenciái szerint. Próbáljon ki különböző modelleket, és nézze meg, melyikben érzi magát a legjobban. 

Ne csak nézd. Mindenekelőtt a sportcipőnek funkcionálisnak kell lennie, és kényelmet kell nyújtania futás közben. Az, hogy hogyan néznek ki, másodlagos szempont.