Terhes vagy? Nézd meg, hogyan kell ápolni a lábad!
Ebben a különleges terhességi időszakban a lábad különleges ápolást igényel. Hiszen a szív alatt hordott édes teher keserű bántalmakat okozhat, például zsémbes fájdalmat és lábdagadást. Szerencsére ebből a cikkből nemcsak azt tanulhatja meg, hogyan kezelje ezt, hanem azt is, hogy milyen cipőmodelleket válasszon mindennap, és menjen a kórházba, hogy maximális kényelmet élvezzen.
Édes teher, keserű betegségek
A terhesség kétségtelenül az egyik legkülönlegesebb időszak minden nő életében. Az az édes teher, hogy egy új családtagot hord a szíved alatt, gyakran némi keserű betegségekkel járhat. Fájó, duzzadt láb, benőtt köröm és bosszantó duzzanat csak néhány ezek közül.
Szerencsére tudjuk, hogyan kell ápolni lábát terhesség alatt, hogy elkerüljük ezeket a problémákat, és ezt a tudást szívesen megosztjuk Önnel. Emellett szó lesz a mindennapi és kórházi használatra egyaránt alkalmas cipőmodellekről. Mindezt azért, hogy a leendő anya megkapja a megérdemelt kényelmet. Kezdjük is!
Miért fáj a láb a terhesség alatt?
Terhes vagy, és láb- vagy bokafájdalmak vannak? Lazíts! A legtöbb esetben ez teljesen normális, és a természetes súlygyarapodásnak köszönhető. Ez a súlypont eltolódását eredményezi, ami a lábfejet, a térdet és az egész lábakat további terhelésnek teszi ki.
Szintén fontosak azok a kiválasztott hormonok, amelyek felkészítik szervezetedet életed egyik legfontosabb eseményére - a szülésre. A csípő és a láb szalagjai ellazulnak, és különféle betegségeket tapasztalhatsz.
A leggyakoribb probléma a láb duzzanata és fájdalom, valamint a benőtt köröm. Tudja meg, hogyan kezelje őket, hogy jól érezze magát.
Fájdalmas, duzzadt láb
A fájdalmas és duzzadt lábfejek és bokák szinte minden áldott nőt fémjeleznek. A duzzanat különösen zavaró a terhesség utolsó trimeszterében, és a nap végén felerősödik, különösen a forró napokon. Mindez a szervezetben való vízvisszatartásnak köszönhető. Ennek eredményeként a lábad és a bokáid észrevehetően megduzzadnak.
A probléma csökkentése érdekében igyon sok vizet, és kerülje a hosszú ideig tartó állást. Próbáljon meg rendszeresen járni, pihenéskor pedig emelje fel a lábát. Ne felejtsen el olyan gyakorlatokat végezni, amelyek javítják a vérkeringést és csökkentik a duzzanatot. Lábát körkörösen mozgathatja mindkét irányba, vagy lábujjakon állhat, amíg megkönnyebbülést nem érez.
A megnövelt szélességű kényelmes cipő tökéletes a fájó és duzzadt terhes lábakra. Hagyja fel a szoros öveket és rögzítőelemeket. Ehelyett válasszon kényelmes, puha anyagból készült, felcsúsztatható espadrillákat, amelyek könnyen alkalmazkodnak a lábad formájához. A praktikus tépőzárral rögzített lábbelik ugyanolyan jól működnek.
Benőtt köröm
Ha a terhesség alatti duzzadt láb problémájával küzd, cipője nagyobb nyomást gyakorolhat a körmére, ami benőtt körmökhöz vezethet. Ha úgy érzi, hogy fáj a körme, valószínűleg nagyobb méretűre kell cserélnie cipőjét.
A benőtt köröm kezelése érdekében azonban nem csak a cipő hosszának beállításával érdemes megtenni. Ügyeljen a cipő szélességére és a lábujjak formájára. A keskeny csúcsok helyett válasszon széles, lekerekített formákat, amelyek megkönnyebbülnek.
Tartsa lábait jó állapotban a terhesség alatt
Kíváncsi vagy, mit tehetsz még, hogy lábaid jó állapotban maradjanak a terhesség alatt? Mindenekelőtt korlátozza a mezítláb járást, és válasszon olyan cipőt, amely további támasztékot nyújt a lábboltozatnak, és olyan cipőt, amely nem akadályozza a megfelelő vérkeringést.
Előfordulhat, hogy az Ön kedvenc párja ezen időszak előtt kényelmetlennek bizonyul. Várandósságod végéig búcsúzz el mindenféle szűk csizmától vagy magassarkú szandáltól, melynek a bokája körül szemet gyönyörködtető pántja van, és fektess be kényelmes, rugalmas, légáteresztő anyagokból készült lábbelibe, ütéscsillapító betétekkel. Kerülje továbbá a magassarkút és a papucsot, mert elveszítheti az egyensúlyát.
Íme néhány modell, amelyekre minden terhes nőnek figyelnie kell:
- felcsúsztatható espadrillák nyújtható gumival
- bokacsizma elasztikus betéttel
Cipők a szülőszobára
Kíváncsi vagy, melyik cipő lesz a legjobb a kórházba menéshez, amikor a babád végre úgy dönt, hogy világra jön? Válasszon nyitott sarkú cipőt, amelyet könnyedén fel- és levehet anélkül, hogy le kellene hajolnia.
Érdemes két pár cipőt magunkkal vinni a szülőszobára - kényelmes papucsot, amiben még a bedagadt láb sem okoz majd gondot, illetve gumis papucsot, amiben nem kell félni a gombásodástól.
Nézze meg ezeket a modelleket, ha tökéletes cipőt keres a szülőszobára:
- szürke felbújós papucs pomponokkal